在台灣大多數人都有睡不好失眠的情形，其實大多數都跟我們睡覺的枕頭有關
很多人都在網路上找關於乳膠枕要怎麼睡的相關問題，找一個合適的枕頭是很重要的。
枕頭是一種幫助睡眠工具，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。這也是乳膠枕要怎麼睡 網路上很多都在討論找答案的話題!!一個枕頭的好壞，對我們的睡眠就會有很大影響。
ps:這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：乳膠枕要怎麼睡
仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳;側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
以下希望大家都可以找到屬於自己的枕頭囉
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6.調理腸道；達到潤腸通便效果。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
3.梁丘（髕骨外上角，再往上約三個指幅寬）；直接按壓會有痠痛感，能和胃止痛 、抑制腸胃蠕動 。
記者曹悅華／採訪報導
4.清熱；清脾胃之熱，方能抑制食慾。
▲想瘦大腿可以靠穴位按摩。（圖／達志／示意圖）
世峰中醫診所院長陳世峰說明，所謂藉穴位按摩來減重，是由「7項作用」下手，如此一來才能通經活絡，達到瘦身目的。
還在為自己的「蜜大腿」煩惱嗎？快來按按這些點！現代人講求完美，擁有一雙修長白皙的腿不滿足，還要夠細才行，尤其到每天下午及傍晚時分，腳部在經過一整天血液循環後更容易腫脹，此時，適度的揉按顯得相當重要。
3.和胃；藉以緩解腸胃躁動，並抑制腸胃蠕動。
1.通經絡是首要目標；所謂通經絡就是把沾黏的地方變成沒有沾黏，把滑動不佳變成滑動流暢，目前有一種稍微合理解釋是肌筋膜的連線，經絡阻塞就是肌筋膜的沾黏，故經絡的氣沒有流通，某種程度和肌筋膜在體內的滑動不佳有關。當經絡順暢後，減肥效果會更加明顯。
5.調氣血、補肝腎；能強化體質、提高基礎代謝率。
7.通調水道，運化水濕；此作用能幫助身體排除多餘水份，有利於消水腫。
▲中醫師提供4處穴位，民眾有記憶枕可以曬嗎時間可以多按，瘦腿效果更明顯；圖為血海穴位置圖。（圖／記者曹悅華攝）
陳世峰中醫師針對瘦大腿部分，提供「4個穴位」，而他也建議，每天睡前如何選床墊軟硬、每個穴道至少揉按1-2分鐘，若有時間，不限於睡前，揉按頻率可以增加，效果會更好。
1.風市（乳膠枕品牌直立垂手時，中指尖碰觸到的點）；順著大腿往下推，此穴道能祛風、除濕，並通經活絡。
▲穴位按摩亦可緩解腸胃躁動。（圖／達志／示意圖）
4.血海（髕骨內上角，再往上約三個指幅寬）；多按對於清熱利濕很有幫助，一樣採直接按壓方式。
2.袪濕作用；體內濕氣容易變成痰濕，造成脂肪堆積，因此按摩特定穴道可以有效袪濕。
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